「人体実験」アトピーに効く食べ物５選

こんにちは、ティファニーです。

アトピーで悩んでいると、

アレルゲンは何なのか突き止めようといろいろ調べますよね。

そんな中でも、毎日の「食事」って気になると思います。

本記事では、アトピーに効いているなと思った食べ物を紹介します。

アトピーに効く食べ物５選

納豆

アトピーに納豆が効くと聞いたことがあるでしょうか。

納豆は免疫力アップや腸内環境を整えてくれて、いろんな病気の予防としても期待されている食品です。

私は納豆を毎日食べていた時期があったほどです。

しかし、毎日食べるのおすすめしません。

むしろ悪化することがよくあったからです。

2日に1食のペースで食べることがおすすめです。

りんご

りんご一個で医者いらず。

諺になるくらい素晴らしい栄養がたくさん含まれています。

朝ご飯をりんご一個の日を試しにやってみてください。

きっと、その一日は気分が爽快になるかと思います。

ヨーグルト

ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内環境を整えてくれます。

私は毎朝、無糖のヨーグルトを食べています。

一つのヨーグルトを2週間くらい試してみて自分にあっているか試してみてください。

玄米

アトピーに玄米が良いと聞いたことがあると思います。

玄米は白米とカロリーは同じですが、

白米にする過程でたくさんの栄養が失われています。

玄米は消化吸収がゆっくり行われる上に、白米より硬いためよく噛むことで腸の負担を減らしてくれます。

試しに白米のご飯を玄米に変えてみてください。

みそ汁

みそ汁を飲む習慣がある人は、肌がきれい。

みそ汁には美肌効果があることが判明しているくらいなんです。

毎日、インスタントでいいので飲む習慣を作ってみてください。

まとめ

注意：これは個人の感想です。

アトピーといっても、

体質によって違うと思うので、参考程度に思っていただけると幸いです。

アトピーは、「腸内環境」を整えることが何よりも大切だと思っています。

何よりもバランスのとれた食事を心がけることが大切です。

同じアトピーで悩む仲間として、少しでも力になれたらうれしいです。